Vitamine in Lebensmitteln aber in welchen?

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Vitamine in Lebensmitteln

Bei einigen essbaren Leckereien sind die Vitamine in Lebensmitteln enthalten.

Vitamine in Lebensmitteln sind jedoch heutzutage nicht mehr bei jeder leckeren Mahlzeit zu finden.

  • Unser Körper benötigt wichtige Vitamine für viele Dinge im Organismus sowie deren Erhaltung.

Für was braucht unser Körper eigentlich Vitamine und warum sind diese für uns so wichtig?

  • Die Vitamine sind wichtig für den Stoffwechsel. Diese stellen sozusagen den Katalysator des Stoffwechsels dar und müssen deshalb dem Körper immer zugeführt werden.
  • Fehlt einer der wichtigen Vitamine, so könnte dies unserer Gesundheit beeinträchtigen.

Welche Vitamine kommen bei welchen Lebensmitteln vor?

  • Die Vitamine in Lebensmitteln sind für unseren Körper sehr wichtig.
  • Essen Sie Edelpilzkäse, Leber, Broccoli, Spinat, Aprikosen oder Möhren so nehmen Sie Vitamin A zu sich.
  • Bereits beim Frühstück ist in Haferflocken, Vollkornbrot, Erbsen oder Sojabohnen Vitamin B1 enthalten.
  • Paprika, Kartoffeln, Blumenkohl, Kohlrabi und Beeren sind wegen dem Vitamin C sehr gesund und bereits beim Frühstück empfehlenswert.
  • In Milch, Pilzen, Eiern und Fisch ist Vitamin D enthalten.
  • Ganz wichtig sind folgende Vitamine in Lebensmitteln:
  • Vitamin A, C und D
  • Diese sind insbesondere für die Bildung und Erhaltung der Haut, Knochenwachstum, Sehvermögen, gesunde Zähne, gesunden Knochen, Bildung von Blutgefäße und Bindegewebe verantwortlich.
  • Aber auch andere Vitamine haben ihre lebenswichtigen Funktionen, die für unseren Körper genauso wichtig sind, wie die oben drei genannten Vitamine in Lebensmitteln.

Durch Vitaminmangel kommt es zu Krankheiten

  • Fehlen Vitamine in Lebensmitteln so können Krankheiten wie Depressionen, Konzentrationsschwäche, erhöhte Ermüdbarkeit und andere hervorgerufen werden.
  • Diese Krankheiten zeigen sich jedoch erst, wenn sehr lange ungesund ernährt und auf Vitamine verzichtet wurde.
  • Auf Vitamine in Lebensmitteln sollten Sie niemals verzichten und sich eher gesund als ungesund für ihr Wohlbefinden ernähren.

Um sich gesundheitlich gut zu fühlen, ist eine vitaminreiche und gesunde Ernährung, wo wirklich Vitamine vorkommen empfehlenswert und notwendig

Viele Grüße

Ihr www.tophelfer.de

 

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