Wie bekomme ich gesunde Haut?

haut ernährung

Gesunde Haut

Die gesunde Haut bekommen Sie nicht durch unterschiedliche Kosmetikprodukte, die nach Ansicht der Werbeindustrie jedes Schönheitsproblem lösen können, sondern durch körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Ganz besonders hilft dabei gesunde Haut zu erhalten: ausreichend schlafen, sich gesund zu ernähren, sowie Bewegung an der frischen Luft.

  • Unsere Haut hängt mit dem ganzen Körper zusammen. Alles hängt zusammen und Schönheit kommt von innen.
  • Die Kosmetik hilft für eine bestimmte Zeit von außen aber die richtige Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft hilft uns von innen.
  • Wenn der Körper mit der Haut nicht im Einklang steht, dann kommt es zu Problemen wie schuppige oder zu trockene Haut, Haarausfall und viele andere Störungen. Die Ursache könnte in solchen Fällen eine falsche Ernährung oder auch falsche Pflege sein.

Gesunde Haut durch genügend Schlaf

  • Genügend Schlaf trägt dazu bei gesundere Haut zu erhalten. Gerade die Menschen, die an Schlafstörungen leiden, sollten versuchen etwas dagegen zu tun. Den die Schlafstörungen machen uns ungesund auch die Haut leidet darunter.
  • Greifen sie nicht sofort zu Medikamenten, versuchen sie ihr Problem mit Hilfe ihres Arztes und homöopathischen Mitteln zu lösen. Solche Mittel beruhigen und lassen sie einfacher einschlafen.
  • Gerade chemische Schlafmittel machen sie abhängig, so dass sie immer wieder diese Medikamente zu sich nehmen müssen. Die Nebenwirkungen zeigen sich auch nach einer gewisser Zeit.

Gesunde Haut durch richtige Ernährung

  • Gutes Aussehen und richtige Ernährung hängen zusammen. Gerade frische Produkte, die viele Vitamine und Ballaststoffe enthalten, sind für eine gesunde und schöne Haut sehr wichtig.
  • In Gemüse und Früchten sind viele Vitamine enthalten. Empfehlenswert sind auch ballaststoffreiche Brotsorten. Bevorzugen sie eher Vollkornbrot als Weißbrot.
  • Aber auch eiweißreiche Lebensmitteln wie z. B. Quark, mageres Fleisch und Fisch spielen bei der richtigen Ernährung eine große Rolle.

Schöne Haut durch Bewegung an der frischen Luft

  • Die natürliche Gesundheit und Schönheit benötigt eine saubere und frische Luft. Die saubere und frische Luft ist für gesunde Haut viel mehr als nur Luft, es ist ein Nahrungsmittel.
  • Viel Bewegung an der frischen Luft hilft ihnen eine schöne Haut zu erhalten. Besonders gesund ist die Luft in Wald oder Weinbergen, dort wo keine Autos fahren und viele Bäume und andere Pflanzen vorhanden sind.
  • Mindestens einmal pro Tag sollte man sich an der frischen Luft bewegen und am besten auch dabei schwitzen.
  • Schnelles spazieren gehen, Laufen oder Radfahren führt dazu, dass sie zum Schwitzen kommen. Durch das Schwitzen befreien sie ihren Körper und Haut von giftigen Stoffen und führen somit reichlich Sauerstoff zu.

Was Gutes tun für eine gesunde Haut ist nicht schwer. Man sollte nur wissen wie und was man für eine natürlich schöne Haut ohne Kosmetik selbst beitragen kann. Auch die Haut Ernährung spielt eine Rolle.

Viele Grüße

Ihr www.tophelfer.de

11 Antworten auf Wie bekomme ich gesunde Haut?

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