Wie ernähre ich mich richtig und gesund?

Ich stelle mir immer wieder die wichtige Frage, wie ernähre ich mich richtig?

Die richtige Ernährung ist für unseren Körper sehr wichtig, daher sollte ich mich zwingend informieren und die Antwort auf die Frage: wie ernähre ich mich richtig, möglichst schnell herausfinden.

• Sie beginnen die richtige Ernährung bereits mit Essen von Getreide. Das Essen und Trinken sowie auch Ihre Gesundheit können Sie entspannt genießen, wenn alles richtig läuft.

• Bei unserer Gesundheit spielt die richtige Ernährung eine sehr wichtige Rolle, denn von dieser hängt fast alles ab. Der Anfang in die richtige Richtung ist Getreide zu essen. Das Getreide ist lecker und gesund.

• Es gibt sehr viele verschiedene Getreidearten wie z. B. Hafer, Roggen, Mais und Reis und vieles mehr. In jedem Getreide stecken sehr viele gesunde Stoffe drin, die unserem Körper und unserer Gesundheit gut tun und die richtige Ernährung fördern.

• Eine Schale Müsli mit Milch oder Haferbrei zum Frühstück sind sehr gesund und ermöglichen einen guten Start in den Tag und einen Schritt in die Richtung gesunde und richtige Ernährung.

• Es gibt zahlreiche Faktoren, die eine gesunde Lebensführung bestimmen, dabei steht die richtige Ernährung an erster Stelle. Durch das Essen und Trinken nimmt unser Körper Stoffe auf, die ihm nutzen oder schaden können. Manche Stoffe sind jedoch auch neutral bzw. es ist nicht sofort erkennbar, ob diese dem Körper schaden oder nützen.

Welches Getreide ist gesund und wie ernähre ich mich richtig damit?

• Es hängt von der Auswahl, Zusammenstellung und Menge der Lebensmittel ab, was uns etwas nutzt oder was einen Schaden einrichtet. Da wir momentan ein Überangebot an meist bearbeitenden Lebensmitteln in Deutschland haben, sind die Auswahl und auch die Zusammensetzung zum Problem geworden.

• Die richtige Ernährung muss alle notwendigen Nährstoffe enthalten, die der Körper zum gesunden Leben braucht.

• Ernähren Sie sich auf keinen Fall einseitig, denn die einseitige Ernährung schadet auf der Dauer dem Körper sehr.

• Getreidearten wie z. B. Gerste, Roggen, Weichweizen, Hafer, Reis, Hirse und Mais zählen zu den Grundnahrungsmitteln und liefern ein Fünftel der Nahrungsenergie. Als Vollkorn ist Getreide eine wichtige Quelle für Mineralstoffe, Vitamine, und die unverzichtbaren Ballaststoffe.

• Täglich eine Frischkornmalzeit mit Milch und frischem Obst oder Gemüse ist wertvoll und gesund (Müsli).

• Sehr gesund und lecker ist Hafer, den er erhält mehr Fett, mehr Protein,  und ist reicher an Mineralstoffen (Kalzium, Eisen, Mangan und Zink) als andere Getreidearten. Mischt man Milch und Hafer miteinander, so verbessert man Wertigkeit der Proteine.

• Der Hafer ist sogar in der Lage den Cholesterinspiegel des Blutes zu senken.

Was kann man alles aus Hafer zubereiten und wie ernähre ich mich richtig dabei?

• Hafer als Getreide eignet sich gut für Müsli, verschiedene Breie, Aufläufe, als Gemüsebeilage, Brotzugabe und noch viel mehr.

Warum sind Hirse und Reis sehr gesund und wie ernähre ich mich richtig damit?

• Die Hirse gehört auch zu Getreide und enthält hohen Mineralstoffgehalt. Reis ist fett und proteinarm, hat jedoch dafür einen hohen Kohlenhydratanteil.

Was steckt im Mais drin?

• Mais ist fettreich und enthält eine bemerkenswerte Menge von Vitamin A.

Warum verzichten wir oft auf die richtige Ernährung?

• Aus Unwissenheit, Vorurteile anderer Menschen, Verunsicherung oder auch Bequemlichkeit verzichten wir oft auf die richtige Ernährung.

Dabei dürfen wir gerade auf die richtige Ernährung nicht verzichten, weil unser Körper sehr viele gesunde Dinge braucht und diese unserem Körper nur gut tut. Aus Getreide kann man sehr viele Gerichte kochen und sich mit leckerem Essen verwöhnen.

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